Las proteínas del huevo que te ayudan a crear musculatura

Las proteínas del huevo que te ayudan a crear musculatura

Encontramos más proteínas en la clara de huevo que en casi cualquier alimento, y además es un alimento bajo en calorías y colesterol. Una taza de claras tiene menos de 115 calorías, pero contiene más de 27 gramos de proteína. Las personas necesitamos unos 50 gramos de proteína al día y si realizas algún tipo de actividad física necesitarás más. Con lo cual la clara de huevo es una manera fácil, rápida y sana de cubrir gran parte de la cantidad de proteínas demandada por nuestro cuerpo.

Cada vez es más normal cuidarse, la mayoría de las personas quieren perder grasa pero también es muy común encontrar personas que quieren ganar tono muscular. Para conseguir músculo necesitamos varias cosas: por un lado tenemos que hacer ejercicio y así estimular las fibras musculares, pero por otro lado también es fundamental el consumir muchas proteínas en nuestra alimentación. 
Los huevos son un alimento sano, tanto la clara como la yema lo son, pero es cierto que podemos encontrar casi todas las proteínas en la clara de huevo, además de que esta parte es la que menos engorda de las dos. Por eso es normal que la gente que entrena cada día en el gimnasio también tome este alimento de todas las maneras en que se puede consumir. Hay muchos modos sabrosos de consumir las claras, como las tortillas o los puding. Hay otros beneficios que tienen las claras en la salud, como que son una fuente importante de vitaminas del grupo B, contienen muchos tipos de minerales o ayudan a bajar la tensión para los hipertensos.

En Catereasy S.L. tienda on line vendemos todo tipo de alimentos sanos y nutritivos incluidos las claras de huevo pasteurizadas. 

haz clic para copiar mailmail copiado