Ideas para tomar claras de huevo

Ideas para tomar claras de huevo

¿Haces musculación y estás buscando claras de huevo en Bilbao? Seguramente ya sepas que es una de las mejores fuentes de proteínas de alto valor biológico junto con el arroz y el pollo. ¿Pero conoces cuál es la mejor manera de tomarlas y cómo prepararlas?

Aunque muchos culturistas y aficionados a la musculación toman las claras de huevo en crudo, la mejor manera para sacarle partido a todos sus beneficios es cocinarlas. Si hacemos esto, nuestro cuerpo asimilará mejor todos los nutrientes y proteínas que aporta este alimento. Además, evitamos el rechazo de consumirlas en crudo y el riesgo de contraer salmonella.

Como especialistas en la distribución de claras de huevo en Bilbao, queremos darte algunas ideas para que las consumas de distintas maneras. La más habitual y sencilla es hacer una tortilla con ellas. Puedes añadirle un poco de atún natural para reforzar la cantidad de proteínas que tomas.

Otra manera de tomarlas es hacer tortitas con avena. Muele el cereal y mézclalo con las claras hasta que obtengas una masa consistente. A continuación, echa un poco a la sartén, extiéndelo para que queden finas y sácalo cuando veas que ya está tostado.

Las claras de huevo también pueden disfrutarse en un puding. Para ello, echa en un recipiente especial para este postre las claras junto con leche desnatada y edulcorante. Tápalo bien y mételo en la olla a presión durante unos 12 segundos. Después, sácalo, déjalo enfriar y mételo en la nevera.

Desde Catereasy S.L. tienda on line, también te animamos a cocer las claras en el microondas en unos recipientes especiales y a mezclarlas con otros alimentos.

haz clic para copiar mailmail copiado